【含蛋白质高的食物排名】高蛋白饮食有助于增强肌肉、维持饱腹感和促进新陈代谢。以下是一些含蛋白质较高的食物排名，供参考：
| 排名 | 食物名称 | 每100克蛋白质含量（克） |
| 1 | 鸡胸肉 | 31 |
| 2 | 牛肉（瘦） | 26 |
| 3 | 三文鱼 | 20 |
| 4 | 豆腐 | 8 |
| 5 | 鸡蛋 | 13 |
| 6 | 希腊酸奶 | 10 |
| 7 | 虾 | 24 |
| 8 | 牛奶 | 3.4 |
选择高蛋白食物时，应结合自身需求和饮食习惯，合理搭配，避免单一化。同时注意烹饪方式，少油少盐更健康。
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问 含蛋白质高的食物排名
2025-10-03 16:52:32
问题描述：
含蛋白质高的食物排名，急到失眠，求好心人帮忙！
答推荐答案
2025-10-03 16:52:32
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