【保胎吃什么食物好】怀孕初期是胎儿发育的关键时期，合理的饮食对保胎至关重要。以下是一些适合保胎的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、瘦肉 | 促进胎儿发育，增强体质 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 补充维生素，改善消化 |
| 蔬菜类 | 菠菜、胡萝卜、西兰花 | 富含叶酸和纤维，预防贫血 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁 | 补充健康脂肪，促进大脑发育 |
| 粗粮类 | 红薯、燕麦 | 提供能量，调节血糖 |
建议孕妇保持饮食均衡，避免生冷、辛辣食物，同时注意少食多餐，确保营养充足。如有特殊情况，应遵医嘱调整饮食。
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