【含钙的水果有哪些】含钙的水果虽然不如乳制品或绿叶蔬菜丰富，但适量摄入仍有助于补充人体所需的钙质。以下是一些含钙量较高的常见水果：
| 水果名称 | 每100克含钙量（毫克） |
| 柑橘 | 40 |
| 酪梨 | 18 |
| 芒果 | 15 |
| 猕猴桃 | 34 |
| 无花果 | 120 |
| 樱桃 | 12 |
| 葡萄 | 10 |
其中，无花果的钙含量较高，适合日常适量食用。柑橘类水果不仅含钙，还富含维生素C，有助于钙的吸收。猕猴桃和柑橘也是不错的选择。建议结合多种食物均衡摄取钙质，以达到更好的营养效果。
以上就是【含钙的水果有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
问 含钙的水果有哪些
2025-10-03 17:04:46
问题描述：
含钙的水果有哪些，有没有人在啊？求别让帖子沉了！
