【含钾丰富的食物】钾是人体必需的矿物质,有助于维持正常的心脏功能、肌肉收缩和体液平衡。日常饮食中,许多食物都富含钾元素,适量摄入对健康大有裨益。
以下是一些含钾丰富的食物:
| 食物名称 | 每100克含钾量(mg) |
| 香蕉 | 358 |
| 红薯 | 337 |
| 牛油果 | 486 |
| 芦笋 | 276 |
| 番茄 | 237 |
| 菠菜 | 497 |
| 橙子 | 181 |
| 黑豆 | 404 |
建议每天适量摄入这些食物,以满足身体对钾的需求。但需注意,肾功能不全者应遵医嘱控制钾摄入量。
以上就是【含钾丰富的食物】相关内容,希望对您有所帮助。
含钾丰富的食物,时间不够了,求直接说重点!
【含钾丰富的食物】钾是人体必需的矿物质,有助于维持正常的心脏功能、肌肉收缩和体液平衡。日常饮食中,许多食物都富含钾元素,适量摄入对健康大有裨益。
以下是一些含钾丰富的食物:
| 食物名称 | 每100克含钾量(mg) |
| 香蕉 | 358 |
| 红薯 | 337 |
| 牛油果 | 486 |
| 芦笋 | 276 |
| 番茄 | 237 |
| 菠菜 | 497 |
| 橙子 | 181 |
| 黑豆 | 404 |
建议每天适量摄入这些食物,以满足身体对钾的需求。但需注意,肾功能不全者应遵医嘱控制钾摄入量。
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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。