【脂肪主要来源于哪些食物呢】脂肪是人体重要的能量来源，合理摄入对健康至关重要。以下是常见脂肪来源的总结：
| 食物类别 | 主要脂肪类型 | 举例 |
| 动物性食品 | 饱和脂肪 | 猪肉、牛肉、黄油、奶油 |
| 植物性食品 | 不饱和脂肪 | 橄榄油、花生油、牛油果 |
| 坚果类 | 多不饱和脂肪 | 杏仁、核桃、腰果 |
| 海鲜类 | 富含Omega-3脂肪 | 三文鱼、沙丁鱼、鲭鱼 |
| 加工食品 | 反式脂肪 | 蛋糕、饼干、炸薯条 |
建议适量摄入健康脂肪，避免过多饱和脂肪和反式脂肪，以降低心血管疾病风险。
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