【含硒的食物和水果蔬菜】硒是一种对人体健康至关重要的微量元素，有助于增强免疫力、抗氧化和保护心脏。日常饮食中，许多食物都富含硒元素。
以下是常见含硒食物的总结：
| 类别 | 食物名称 | 含量（μg/100g） |
| 蔬菜 | 大蒜 | 23.5 |
| 芹菜 | 14.9 | |
| 水果 | 猕猴桃 | 18.7 |
| 香蕉 | 11.6 | |
| 蛋白质类 | 鸡蛋 | 15.0 |
| 牛肉 | 24.0 | |
| 海产品 | 鱿鱼 | 107.0 |
| 虾 | 37.0 |
建议日常饮食中适量摄入上述食物，以满足身体对硒的需求。
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问 含硒的食物和水果蔬菜
2025-10-03 17:44:50
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答推荐答案
2025-10-03 17:44:50
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