【含硒高的食物有哪些】硒是一种对人体健康至关重要的微量元素，有助于增强免疫力、抗氧化和保护心血管。以下是几种含硒较高的食物：
| 食物名称 | 每100克含硒量（μg） |
| 三文鱼 | 69.4 |
| 牛肉 | 35.8 |
| 鸡蛋 | 27.5 |
| 大蒜 | 22.5 |
| 蘑菇 | 19.2 |
| 燕麦 | 16.8 |
| 花生 | 15.7 |
这些食物不仅富含硒，还含有其他营养成分，建议日常饮食中适量摄入。注意，过量摄取可能带来副作用，因此应保持均衡饮食。
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问 含硒高的食物有哪些
2025-10-03 17:46:45
问题描述：
含硒高的食物有哪些，时间来不及了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-10-03 17:46:45
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