【秋季掉头发特别厉害怎么办】秋季气温变化大，湿度低，容易导致头皮干燥、毛囊受损，从而出现掉发增多的情况。以下是一些应对方法：
| 问题 | 解决方法 |
| 头皮干燥 | 使用温和洗发水，保持头皮清洁与保湿 |
| 饮食不均衡 | 多摄入富含蛋白质、维生素B和锌的食物 |
| 压力过大 | 保证充足睡眠，适当运动缓解压力 |
| 气候变化 | 减少频繁洗头，避免使用过热的吹风机 |
此外，注意避免频繁染烫头发，减少化学产品对头发的伤害。如掉发严重，建议及时就医，排查是否有内分泌或营养问题。
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