【汗蒸前洗澡还是汗蒸后洗澡】在进行汗蒸时，是否需要先洗澡，是一个常见问题。根据实际体验和健康建议，以下为总结：
| 项目 | 汗蒸前洗澡 | 汗蒸后洗澡 |
| 优点 | 清洁皮肤，促进毛孔打开 | 洗去汗液，防止闷热 |
| 缺点 | 可能导致体温下降，影响效果 | 汗液残留可能滋生细菌 |
| 建议 | 短暂清洁即可，避免长时间洗澡 | 汗蒸后及时清洗，保持卫生 |
总体来说，建议在汗蒸前简单清洁身体，不要过度洗澡；汗蒸后应及时清洗，保持皮肤干爽。这样既能享受汗蒸的好处，又避免对身体造成不良影响。
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