【秋葵的热量】秋葵是一种营养丰富的蔬菜，常被用于凉拌、炒食或煮汤。其热量较低，适合控制体重的人群食用。
根据营养数据，每100克可食用的秋葵（约含88克水分）热量约为32千卡，主要来源于碳水化合物和少量蛋白质。同时，它富含膳食纤维、维生素C和钾等营养成分，有助于促进消化和维持电解质平衡。
以下是秋葵的热量及营养成分简要总结：
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 32 千卡 |
| 碳水化合物 | 6.5 克 |
| 蛋白质 | 2.1 克 |
| 膳食纤维 | 3.2 克 |
| 脂肪 | 0.1 克 |
| 维生素C | 42 毫克 |
综上，秋葵热量低且营养丰富，是健康饮食的理想选择。
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