【宝宝补钙吃什么食物最好最快】宝宝正处于生长发育的关键阶段，钙质摄入对骨骼和牙齿健康至关重要。以下是一些补钙效果好且适合宝宝的食物推荐：
| 食物名称 | 含钙量（mg/100g） | 优点 |
| 牛奶 | 120 | 钙吸收率高，易消化 |
| 豆腐 | 160 | 含钙丰富，植物蛋白佳 |
| 小鱼干 | 350 | 钙含量高，可磨碎喂食 |
| 绿叶菜 | 150-300 | 富含维生素C，促进钙吸收 |
| 鸡蛋 | 50 | 营养全面，易制作 |
建议结合多样饮食，适量晒太阳，促进钙的吸收与利用。避免过多摄入碳酸饮料和高盐食品，以免影响钙吸收。
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