【喝10天小米粥瘦了15斤怎么回事】总结：
喝10天小米粥瘦了15斤，可能与饮食结构改变、热量摄入减少、水分代谢加快等因素有关。但短期内体重下降明显，也需警惕是否为水分或肌肉流失。
| 原因 | 说明 |
| 热量减少 | 小米粥热量低，替代高热量食物，导致总体摄入减少 |
| 水分代谢 | 小米有利尿作用，可能加速体内水分排出 |
| 饮食结构变化 | 可能减少其他高糖高脂食物的摄入 |
| 肌肉流失 | 短期快速减重可能伴随肌肉减少 |
建议：短期减重不可持续，应结合合理饮食与运动，保持健康节奏。
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