【宝宝不长个吃什么好】宝宝不长个，家长常会担心营养不足。其实，合理的饮食搭配是关键。以下是一些有助于宝宝生长发育的营养食物。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶、鱼肉 | 促进肌肉和骨骼发育 |
| 钙质类 | 奶制品、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼健康 |
| 维生素D | 深海鱼、蛋黄 | 促进钙吸收 |
| 蔬菜水果 | 西兰花、胡萝卜、橙子 | 提供多种维生素和矿物质 |
此外，保证充足睡眠和适量运动也很重要。建议每天让宝宝有1小时户外活动，有助于生长激素分泌。家长应避免过度依赖补品，优先通过日常饮食补充营养。
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