【喝多少水会水中毒吗】水中毒（低钠血症）是指短时间内摄入过量水分，导致血液中钠浓度下降，引发头晕、恶心甚至昏迷等症状。通常情况下，成年人一次饮水超过3升可能有风险，但具体因人而异。
| 项目 | 说明 |
| 正常饮水量 | 每日约1.5-2升（根据活动量调整） |
| 中毒风险 | 短时间内饮用超过3升水 |
| 常见症状 | 头晕、恶心、乏力、意识模糊 |
| 预防建议 | 分次饮水，避免一次性大量喝水 |
日常生活中，只要不过度饮水，一般不会出现水中毒。运动或高温环境下，应适当补水，但仍需注意节奏。
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