【备孕期吃什么水果】备孕期是女性为怀孕做准备的重要阶段，合理饮食有助于提高受孕几率和保障胎儿健康。水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，是备孕期间的理想食物。
以下是一些适合备孕期食用的水果及它们的营养价值：
| 水果 | 营养价值 | 建议食用 |
| 苹果 | 富含果胶和维生素C | 每天1个，可生吃或煮熟 |
| 香蕉 | 含钾和维生素B6 | 适量食用，有助于调节情绪 |
| 橙子 | 富含维生素C和叶酸 | 每天1个，可榨汁或直接吃 |
| 猕猴桃 | 维生素C含量高 | 每天1-2个，增强免疫力 |
| 草莓 | 含有抗氧化物质 | 适量食用，避免过量 |
备孕期应避免高糖、未成熟的水果，保持饮食均衡，多吃新鲜水果，有助于提升身体素质和孕育健康宝宝。
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