【成人感冒发烧如何快速物理退烧】感冒发烧时，物理降温是一种安全、有效的辅助方法。以下为常见物理退烧方式总结：
| 方法 | 操作方式 | 适用情况 |
| 温水擦浴 | 用32-34℃温水擦拭颈部、腋下、腹股沟等大血管处 | 发烧初期或体温未超过38.5℃时 |
| 冷敷 | 用冰袋或冷毛巾敷额头、后颈 | 体温较高或不适感明显时 |
| 多喝水 | 补充水分，促进排汗和代谢 | 所有发烧阶段 |
| 保持通风 | 保持室内空气流通，避免闷热 | 任何时候 |
| 穿着适当 | 穿透气、吸汗衣物，避免过度包裹 | 体温波动时 |
注意：若体温持续高于38.5℃或伴有严重症状，应及时就医。物理退烧仅为辅助手段，不可替代药物治疗。
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