【背部刮痧的正确手法】背部刮痧是一种传统的中医疗法，有助于促进血液循环、缓解肌肉疲劳。正确操作可提升效果并避免损伤。
总结：
1. 选择合适的刮痧板，保持光滑无毛刺。
2. 涂抹适量精油或润滑剂，减少摩擦。
3. 从上至下、从内向外轻刮，力度适中。
4. 每个部位刮10-15次，以皮肤微红为宜。
5. 刮后注意保暖，多喝温水。
正确手法对照表：
| 步骤 | 操作说明 |
| 1 | 选择合适工具 |
| 2 | 涂抹润滑剂 |
| 3 | 由上而下刮拭 |
| 4 | 力度适中，避免用力过猛 |
| 5 | 每处刮10-15次 |
| 6 | 刮后保暖，多饮水 |
注意：初次尝试建议在专业人士指导下进行。
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