【背部肌肉疼怎么治疗】背部肌肉疼痛是常见的健康问题，可能由姿势不良、过度劳累或运动损伤引起。以下是针对该问题的综合治疗方法总结：
| 治疗方法 | 说明 |
| 休息与调整姿势 | 避免长时间保持同一姿势，适当休息，改善坐姿和站姿。 |
| 热敷或冷敷 | 急性期可用冰敷减轻炎症，慢性疼痛可热敷促进血液循环。 |
| 拉伸与锻炼 | 进行轻柔的拉伸运动，如猫牛式、肩部放松操等。 |
| 物理治疗 | 如按摩、理疗仪等，可缓解肌肉紧张。 |
| 药物治疗 | 可使用非处方止痛药或外用消炎药膏（遵医嘱）。 |
| 就医检查 | 若疼痛持续或加重，需及时就医排除其他疾病。 |
建议根据自身情况选择合适的方法，并在必要时咨询专业医生。
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