【吃嘎鱼的好处和功效有这些!点开查看!】嘎鱼，又称柳根鱼，是一种营养丰富、味道鲜美的淡水鱼。适量食用对身体有多方面的好处。
总结：
嘎鱼富含优质蛋白、不饱和脂肪酸及多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力、保护心血管、促进大脑发育等。同时，其肉质细嫩，适合多种烹饪方式。
| 功效/好处 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 促进肌肉生长与修复 |
| 保护心脏健康 | 含不饱和脂肪酸，降低血脂 |
| 增强免疫力 | 富含维生素和矿物质 |
| 促进脑部发育 | 含DHA，有益儿童智力发展 |
| 清热解毒 | 中医认为有清热作用 |
建议每周适量食用1-2次，搭配清淡烹饪方式更佳。
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