【吃白瓜子对身体有什么好处】白瓜子，又称南瓜子，是一种营养丰富的健康食品。适量食用白瓜子有助于补充多种微量元素和维生素，对身体健康有诸多益处。
| 项目 | 好处说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E、锌等，有助于增强免疫力 |
| 改善心血管 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心脏健康 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于改善肠道功能 |
| 护肤美容 | 维生素E具有抗氧化作用，有助于延缓衰老 |
总之，白瓜子是一种天然健康的零食，适量食用对身体有益。但应注意控制摄入量，避免过量导致热量超标。
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