【吃板栗对身体有什么好处和坏处】板栗是一种营养丰富的坚果，适量食用对身体有益，但过量也可能带来一些负面影响。
| 好处 | 坏处 |
| 补充碳水化合物，提供能量 | 过量食用可能导致消化不良 |
| 富含维生素C和B族维生素 | 热量较高，易导致肥胖 |
| 含有抗氧化物质，有助于延缓衰老 | 高糖分，糖尿病患者需控制摄入 |
| 促进肠道健康，富含膳食纤维 | 可能引发过敏反应 |
总体来说，板栗适合大多数人食用，但应根据个人体质和健康状况合理控制摄入量。
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问 吃板栗对身体有什么好处和坏处
2025-10-04 01:27:43
问题描述：
吃板栗对身体有什么好处和坏处，急！求解答，求别忽视我的问题！
答推荐答案
2025-10-04 01:27:43
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