【吃橙子的好处与功效是什么】橙子是一种常见且营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、膳食纤维和多种抗氧化物质。适量食用橙子有助于增强免疫力、促进消化，并对皮肤健康有益。
以下是吃橙子的主要好处与功效总结：
| 功效/好处 | 说明 |
| 补充维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 改善消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 抗氧化作用 | 含有类黄酮等成分，延缓衰老 |
| 保护心血管 | 有助于降低胆固醇，改善血液循环 |
| 美白肌肤 | 维生素C可抑制黑色素生成，提亮肤色 |
综上所述，橙子不仅味道鲜美，还具有多种健康益处，建议日常适量食用。
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