【吃大蒜对身体有什么好处和坏处】大蒜是一种常见的调味品，同时也被广泛认为具有多种健康功效。合理食用大蒜有助于增强免疫力、促进心血管健康，但过量或不当食用也可能带来一些负面影响。
| 好处 | 坏处 |
| 1. 抗菌消炎，增强免疫力 | 1. 可能引起胃部不适 |
| 2. 降低胆固醇，保护心脏 | 2. 引起口臭或体味 |
| 3. 促进血液循环 | 3. 过量可能刺激肠胃 |
| 4. 具有抗氧化作用 | 4. 部分人可能出现过敏反应 |
总体来看，适量食用大蒜对身体有益，但应根据个人体质调整摄入量，避免长期大量食用。
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