【保肝护肝的食物有什么呢】保肝护肝是维护身体健康的重要环节，合理饮食有助于肝脏功能的提升。以下是一些常见的保肝护肝食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 菠菜 | 富含维生素和矿物质，有助于排毒养肝 |
| 红枣 | 补气养血，促进肝脏代谢 |
| 西兰花 | 含有抗氧化物质，保护肝细胞 |
| 绿茶 | 含有茶多酚，有助于清除自由基 |
| 柠檬 | 促进胆汁分泌，帮助消化和解毒 |
| 胡萝卜 | 含有β-胡萝卜素，增强肝脏解毒能力 |
通过合理搭配这些食物，可以有效支持肝脏健康。日常饮食中应避免高油、高糖、酒精等对肝脏有害的食物，保持清淡饮食，有助于肝脏的自我修复与保养。
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