【喝水喝多少会导致水中毒】水中毒（低钠血症）是由于短时间内摄入过量水分，导致血液中钠浓度下降，引发头晕、恶心甚至昏迷等危险症状。一般情况下，成年人一次饮水超过3升可能增加风险，但具体因人而异。
| 项目 | 内容 |
| 常见诱因 | 短时间内大量饮水、运动后过量补水、某些疾病影响排水功能 |
| 风险人群 | 运动员、儿童、肾功能不全者 |
| 症状表现 | 头晕、恶心、呕吐、意识模糊、抽搐 |
| 安全饮水量 | 每天建议饮水约1.5-2升，根据活动量调整 |
避免水中毒的关键在于适量饮水，不要在短时间内大量饮水。如有不适，应及时就医。
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