【吃鹅蛋有什么好处和功效】鹅蛋营养丰富，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与好处 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 含有优质蛋白，有助于身体修复与生长 |
| 提供维生素 | 富含维生素A、B族等，有助于维持视力和神经系统健康 |
| 增强体力 | 含有铁、锌等矿物质，有助于提高免疫力和体力 |
| 改善皮肤 | 含有抗氧化成分，有助于延缓衰老，改善肤质 |
| 促进发育 | 对儿童和孕妇有益，有助于胎儿和婴幼儿成长 |
总体来说，鹅蛋是一种营养价值高的食品，但不宜过量食用，尤其对胆固醇敏感的人群应控制摄入量。
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