【吃枸杞干有什么好处】枸杞干是一种常见的养生食材，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要益处的总结：
| 好处 | 说明 |
| 补肝益肾 | 有助于改善肝肾功能，缓解疲劳 |
| 明目护眼 | 含有丰富的β-胡萝卜素和玉米黄质，对视力有益 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C、铁、锌等，有助于提高抵抗力 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，延缓衰老 |
| 调节血糖 | 对血糖水平有一定调节作用，适合糖尿病患者适量食用 |
适量食用枸杞干可以为身体提供多种营养，但不宜过量。建议每日10-15克为宜，可直接食用或泡水饮用。
以上就是【吃枸杞干有什么好处】相关内容，希望对您有所帮助。
