【吃海参的功效与作用有哪些】海参是一种营养丰富的海洋食品，具有多种健康功效。以下是其主要作用和功效的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的蛋白质和微量元素，有助于提高身体抵抗力 |
| 补肾益精 | 传统中医认为海参有补肾作用，适合肾虚人群 |
| 美容养颜 | 富含胶原蛋白，有助于改善皮肤状态 |
| 促进伤口愈合 | 含有多种氨基酸，有助于组织修复 |
| 降低胆固醇 | 胆固醇含量低，有助于心血管健康 |
适量食用海参对身体健康有益，但应根据个人体质合理摄入，避免过量。
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