【吃酱油的危害有哪些】酱油是日常烹饪中常用的调味品，但过量或不当食用也可能带来一些健康风险。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 说明 |
| 高钠摄入 | 酱油含盐量高，长期过量食用可能导致高血压、心血管疾病。 |
| 胃部刺激 | 过量酱油可能刺激胃黏膜，引发胃痛或消化不良。 |
| 增加肾脏负担 | 高钠饮食会加重肾脏代谢压力，对肾功能不佳者不利。 |
| 影响儿童发育 | 儿童摄入过多酱油可能影响钙吸收，不利于骨骼发育。 |
建议适量使用酱油，并选择低钠产品以减少健康风险。合理搭配饮食，才能更安全地享受美味。
以上就是【吃酱油的危害有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
