【月经痛经吃什么食物】月经期间，适当饮食有助于缓解痛经。以下是一些适合食用的食物及其作用：
| 食物 | 作用 |
| 红糖姜茶 | 温暖子宫，缓解疼痛 |
| 红枣 | 补血养气，改善体质 |
| 鸡蛋 | 补充蛋白质，增强体力 |
| 热牛奶 | 缓解腹部不适，促进睡眠 |
| 芝麻 | 补铁，缓解疲劳 |
| 生姜 | 促进血液循环，减轻痛感 |
建议避免生冷、辛辣食物，保持饮食清淡。结合规律作息和适度运动，能有效缓解痛经症状。
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问 月经痛经吃什么食物
2025-10-04 06:36:43
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答推荐答案
2025-10-04 06:36:43
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