【吃马鲛鱼有什么好处】马鲛鱼是一种营养丰富的海鱼，深受人们喜爱。它不仅味道鲜美，还对人体健康有诸多益处。
总结：
马鲛鱼富含优质蛋白、不饱和脂肪酸和多种维生素，有助于增强免疫力、保护心脏、促进大脑发育等。
| 好处 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 马鲛鱼含有丰富蛋白质，有助于肌肉生长与修复 |
| 保护心血管 | 含有Omega-3脂肪酸，可降低血脂，预防心脏病 |
| 促进脑部发育 | 对胎儿及儿童的智力发展有益 |
| 增强免疫力 | 富含维生素B族和锌，提高身体抵抗力 |
综上，适量食用马鲛鱼对健康大有裨益，建议每周食用2-3次。
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