【吃哪些食物可以美白】想要皮肤白皙，除了日常护肤，饮食也起着重要作用。以下是一些有助于美白的食物总结：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，能抑制黑色素生成 |
| 番茄 | 含有番茄红素，抗氧化，改善肤色 |
| 胡萝卜 | 含β-胡萝卜素，促进皮肤健康 |
| 坚果 | 含维生素E，保护皮肤免受氧化损伤 |
| 绿茶 | 含多酚类物质，具有抗炎和美白作用 |
| 海鲜 | 如鱼、贝类，富含锌和硒，帮助肌肤修复 |
合理搭配这些食物，结合良好作息与防晒，能让肌肤更透亮。
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问 吃哪些食物可以美白
2025-10-04 08:56:19
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-04 08:56:19
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