【鱼油有什么功效和作用,一天吃几次】鱼油是从深海鱼类中提取的油脂，富含Omega-3脂肪酸，对健康有多方面益处。它有助于降低心血管疾病风险、改善大脑功能、减轻炎症，并可能对情绪有积极影响。此外，鱼油还常用于支持视力健康和皮肤护理。
鱼油的功效与作用：
| 功效与作用 | 说明 |
| 心血管健康 | 降低甘油三酯，减少心脏病风险 |
| 大脑功能 | 改善认知能力，促进神经发育 |
| 抗炎作用 | 缓解慢性炎症，如关节炎 |
| 情绪调节 | 可能缓解抑郁和焦虑 |
| 视力与皮肤健康 | 支持眼睛健康，改善皮肤状态 |
服用频率：
一般建议每天1-2次，每次1-2粒，具体剂量应根据产品说明或医生建议调整。
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