【吃什么东西可以增肥长胖】想要增肥，关键在于摄入的热量要超过消耗。以下是一些有助于增肥的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 健康脂肪 | 牛油果、坚果、橄榄油 | 富含健康脂肪，增加热量摄入 |
| 高蛋白 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉 | 促进肌肉增长，提高体重 |
| 碳水化合物 | 面条、米饭、面包 | 提供能量，帮助增重 |
| 奶制品 | 奶酪、酸奶 | 营养丰富，热量高 |
建议每天多餐，选择高热量、易消化的食物，并结合适量运动，效果更佳。注意保持饮食均衡，避免过度依赖单一食物。
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问 吃什么东西可以增肥长胖
2025-10-04 11:02:16
问题描述：
吃什么东西可以增肥长胖，有没有大神路过？求指点迷津！
答推荐答案
2025-10-04 11:02:16
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