【吃什么豆子对身体好】不同种类的豆子营养丰富，对人体健康各有益处。以下是几种常见豆类及其主要功效：
| 豆类 | 主要营养成分 | 健康功效 |
| 黄豆 | 蛋白质、异黄酮 | 促进心血管健康，缓解更年期症状 |
| 红豆 | 膳食纤维、铁 | 补血、利尿、帮助消化 |
| 绿豆 | 维生素C、钾 | 清热解毒、降火、利湿 |
| 黑豆 | 膳食纤维、花青素 | 抗氧化、改善贫血 |
| 芸豆 | 蛋白质、B族维生素 | 增强免疫力、调节血糖 |
根据个人需求选择合适的豆类，有助于提升整体健康水平。建议日常饮食中适量搭配多种豆类，以获得全面的营养。
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