【黑木耳的作用与功效】黑木耳是一种常见的食用菌，具有丰富的营养价值和多种健康功效。它富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进消化、降低胆固醇、增强免疫力等。
| 作用与功效 | 说明 |
| 清理肠道 | 富含膳食纤维，促进肠胃蠕动，改善便秘 |
| 降血脂 | 含有木耳多糖，有助于降低血液中的胆固醇 |
| 增强免疫力 | 含有多种微量元素和抗氧化物质 |
| 防止血栓 | 促进血液循环，减少血液黏稠度 |
| 护肤美容 | 含有胶质成分，有助于皮肤保湿与修复 |
黑木耳不仅味道鲜美，还能为人体提供多种营养支持，是日常饮食中不可忽视的健康食材。
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