【吃什么可以回奶断奶】总结：
回奶和断奶是哺乳期妈妈常见的需求，通过饮食调节可帮助减少乳汁分泌。以下是一些有助于回奶断奶的食物及作用。
| 食物 | 作用 |
| 芹菜 | 有抑制乳汁分泌的作用 |
| 麦芽 | 传统回奶食材，效果明显 |
| 薏米 | 清热利湿，减少乳汁分泌 |
| 绿豆 | 清热解毒，有助于回奶 |
| 没有营养的清淡饮食 | 减少乳汁分泌的原料来源 |
注意：回奶期间应避免高蛋白、高热量食物，如鸡汤、猪蹄等。同时，逐步减少哺乳次数，配合饮食调整，效果更佳。建议根据个人体质选择合适的方法。
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