【吃什么可以让性功能持久】性功能的维持与饮食密切相关。合理搭配营养，有助于提升体力与耐力，从而改善性功能。以下是一些对性功能有益的食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 牛肉 | 富含锌和蛋白质，有助于提高睾酮水平 |
| 虾 | 含有丰富的锌和精氨酸，促进血液循环 |
| 巧克力 | 含有苯乙胺，可提升情绪与性欲 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和维生素E，增强体力 |
| 番茄 | 含有番茄红素，有助于改善生殖健康 |
建议保持均衡饮食，避免过度油腻与辛辣。同时，结合规律作息与适量运动，效果更佳。
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