【吃什么可以修复皮肤受损细胞】皮肤受损后，合理饮食有助于促进细胞修复。以下是一些对皮肤修复有益的食物：
| 食物类别 | 主要成分 | 作用 |
| 水果 | 维生素C、抗氧化物 | 促进胶原蛋白生成，增强皮肤弹性 |
| 蔬菜 | 维生素A、E、叶酸 | 修复表皮细胞，减少炎症 |
| 坚果 | 维生素E、健康脂肪 | 抗氧化，保护细胞膜 |
| 海鲜 | 锌、Omega-3 | 促进伤口愈合，减少红肿 |
| 牛奶 | 蛋白质、钙 | 提供营养，帮助细胞再生 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，结合充足水分和良好作息，有助于加快皮肤修复过程。
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