【吃什么可以治疗便秘】总结：
便秘是常见问题，饮食调整是关键。多吃富含纤维的食物、多喝水、适当摄入益生菌，有助于改善肠道蠕动，缓解便秘。
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 高纤维食物 | 刺激肠道蠕动 | 如燕麦、芹菜、苹果、香蕉 |
| 水分充足 | 软化大便 | 每天饮水1500-2000ml |
| 益生菌食品 | 调节肠道菌群 | 如酸奶、泡菜、发酵豆制品 |
| 坚果与种子 | 提供健康脂肪和纤维 | 如核桃、亚麻籽 |
注意：避免过多摄入高糖、高脂食物，保持规律作息和适量运动也有助于预防便秘。
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问 吃什么可以治疗便秘
2025-10-04 12:12:36
问题描述：
吃什么可以治疗便秘，蹲一个大佬，求不嫌弃我问题简单！
答推荐答案
2025-10-04 12:12:36
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