【吃什么能变白】想要皮肤变白，除了注意防晒和作息外，饮食调理也起着重要作用。以下是一些有助于美白的食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 番茄 | 富含维生素C，有助于抑制黑色素生成 |
| 柠檬 | 含有丰富维C，可促进皮肤新陈代谢 |
| 胡萝卜 | 含β-胡萝卜素，有助于改善肤色 |
| 绿茶 | 含多酚类物质，具有抗氧化作用 |
| 坚果 | 富含维生素E，帮助保护皮肤健康 |
此外，多喝水、保持良好作息也是美白的关键。避免熬夜和过度日晒，才能让肌肤更透亮。
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问 吃什么能变白
2025-10-04 12:18:06
问题描述：
吃什么能变白，蹲一个懂的人，求别让我等太久！
答推荐答案
2025-10-04 12:18:06
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