【吃什么能调理内分泌失调】内分泌失调可能由压力、饮食不当或生活习惯引起，合理饮食有助于调节激素水平。以下是一些有助于调理内分泌的食物推荐：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 富含维生素E | 调节雌激素 | 橄榄油、坚果、绿叶蔬菜 |
| 富含锌 | 增强免疫力，平衡激素 | 牛肉、南瓜子、豆类 |
| 高纤维食物 | 促进代谢，稳定血糖 | 全谷物、燕麦、水果 |
| 富含Omega-3 | 抗炎，调节激素 | 三文鱼、亚麻籽、核桃 |
建议保持规律作息，减少高糖高脂饮食，适当运动，结合饮食调理效果更佳。
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