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黑鱼的营养价值有什么

2025-10-04 12:54:21

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黑鱼的营养价值有什么,求路过的高手停一停,帮个忙!

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2025-10-04 12:54:21

黑鱼的营养价值有什么】黑鱼是一种高蛋白、低脂肪的淡水鱼,富含多种营养成分,对人体健康有诸多益处。以下是黑鱼的主要营养价值总结:

营养成分 含量(每100克) 功效
蛋白质 约18克 促进肌肉生长,增强免疫力
脂肪 约1.5克 提供能量,维持细胞功能
维生素B族 含多种B族维生素 帮助代谢,维持神经系统健康
约13毫克 促进骨骼健康
约1.2毫克 预防贫血,增强血液携氧能力

黑鱼适合各类人群食用,尤其适合需要补充蛋白质和微量元素的人群。其肉质细嫩,口感鲜美,是日常饮食中不可多得的营养佳品。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。