【吃什么水果长个子最快】想要长得更高，除了遗传因素外，合理的饮食也起着重要作用。水果中富含维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于促进骨骼生长和身体发育。
以下是一些对长高有帮助的水果及其营养特点：
| 水果 | 营养特点 | 对长高的作用 |
| 香蕉 | 富含钾、镁、维生素B6 | 促进骨骼健康，增强肌肉力量 |
| 猕猴桃 | 维生素C含量高，含钙 | 增强免疫力，促进钙吸收 |
| 苹果 | 含有丰富的纤维和多种维生素 | 有助于消化吸收营养 |
| 橙子 | 维生素C丰富，含钾 | 促进胶原蛋白生成，增强骨质 |
| 葡萄 | 含有抗氧化物和钙 | 有助于骨骼发育 |
建议每天适量食用这些水果，并结合均衡饮食和良好作息，才能更好地促进身高增长。
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