【吃什么增加免疫力】增强免疫力是保持身体健康的重要方式，合理的饮食可以有效提升身体的防御能力。以下是几种有助于提高免疫力的食物及其作用。
| 食物 | 功效说明 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，增强免疫系统 |
| 酸奶 | 含益生菌，促进肠道健康 |
| 胡萝卜 | 含β-胡萝卜素，增强抵抗力 |
| 大蒜 | 具有天然抗菌和抗病毒作用 |
| 红薯 | 富含维生素A和纤维，提升免疫力 |
合理搭配这些食物，有助于提高身体的免疫力，减少生病几率。同时，保持良好的作息和适量运动也是增强免疫力的重要因素。
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