【吃生花生对血糖有没有影响】花生是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、健康脂肪和膳食纤维。对于血糖控制，花生的影响因人而异，但总体来看，适量食用生花生对血糖影响较小。
| 项目 | 内容 |
| 花生的升糖指数（GI） | 约14，属于低GI食物 |
| 胰岛素反应 | 较低，适合糖尿病患者适量食用 |
| 营养成分 | 富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E |
| 注意事项 | 避免过量，以免热量摄入过多 |
总结：生花生对血糖影响较小，适合作为健康零食。但需注意控制摄入量，避免影响整体饮食平衡。
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