【缺乏蛋白质会产生哪些症状】蛋白质是人体维持正常生理功能的重要营养素，长期缺乏可能导致多种健康问题。以下是常见症状总结：
| 症状 | 说明 |
| 肌肉无力 | 蛋白质不足影响肌肉修复与生长 |
| 体重下降 | 消耗自身组织中的蛋白质以供能量 |
| 免疫力下降 | 抗体和免疫细胞生成减少 |
| 头发稀疏、脱落 | 蛋白质不足影响毛发生长 |
| 水肿 | 血浆蛋白减少导致液体滞留 |
| 疲劳、精神不振 | 新陈代谢减慢，能量供应不足 |
蛋白质摄入不足可能源于饮食不均衡或消化吸收障碍。建议通过合理膳食（如鸡蛋、鱼、豆类等）补充优质蛋白，必要时可咨询医生或营养师。
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