【缺维生素的症状】维生素是维持人体正常生理功能的重要营养素，缺乏任何一种都可能引发不同症状。以下是常见维生素缺乏的主要表现。
| 维生素种类 | 缺乏症状 |
| 维生素A | 夜盲、皮肤干燥、免疫力下降 |
| 维生素B族 | 疲劳、口腔溃疡、食欲不振 |
| 维生素C | 牙龈出血、伤口愈合慢、易感冒 |
| 维生素D | 骨痛、肌肉无力、儿童佝偻病 |
| 维生素E | 神经功能障碍、贫血 |
| 维生素K | 凝血困难、易出血 |
日常饮食应注重均衡摄入各类食物，如蔬菜、水果、坚果和动物性食品。若出现相关症状，建议及时就医并进行营养评估。
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