【红瓜子的功效与作用是什么】红瓜子，又称“红瓜仁”，是葫芦科植物红瓜的种子，常用于中医和民间食疗。其性味甘、平，具有多种健康功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进皮肤健康。 |
| 润肠通便 | 含有油脂成分，可缓解便秘问题。 |
| 健脾消食 | 有助于增强脾胃功能，促进消化吸收。 |
| 抗炎抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，可减少自由基损伤。 |
红瓜子可直接食用或加入粥中，但不宜过量，以免引起腹胀。建议根据个人体质适量食用，以达到最佳效果。
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