【燃脂心率和有氧耐力什么区别】燃脂心率与有氧耐力是运动中常见的两个概念，但它们的侧重点不同。燃脂心率是指在运动时身体主要消耗脂肪作为能量来源的心率范围，通常为最大心率的60%-70%。而有氧耐力则是指身体在较长时间内维持中等强度运动的能力，通常涉及心肺功能的提升。
以下是两者的主要区别总结：
| 项目 | 燃脂心率 | 有氧耐力 |
| 定义 | 身体主要燃烧脂肪的心率区间 | 维持中等强度运动的能力 |
| 心率范围 | 最大心率的60%-70% | 最大心率的60%-80% |
| 目标 | 减脂 | 提升心肺功能、耐力 |
| 运动类型 | 慢跑、快走、骑车 | 长跑、游泳、骑行 |
通过合理安排训练，可以同时提升燃脂效率和有氧能力，达到更好的健身效果。
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